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东莞桑拿

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减肥试试蒸桑拿?蒸一次,相当慢跑10公里!

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论坛元老

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发表于 2019-11-8 09:31:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
冬天到了,蒸蒸桑拿还是很舒服的。对于想减肥的朋友来说,最吸引我们的可能就是蒸桑拿的减肥功效了吧。



不管是宾馆、酒店、养生所、健身房都有些蒸桑拿的设备 ,甚至自己家里也可以蒸桑拿。但蒸桑拿到底能不能减肥?还是有比较多的人表示怀疑的。



蒸桑拿功效:

桑拿浴最早是出现在荷兰,引入我国后,我们一般都称桑拿为蒸汽浴。根据调查发现,蒸桑拿确实有一定的疗效,桑拿石多数选用了火山石,这些石头耐高温,石头内含锌、钾、钙、铁等,有益于人体。石头加热时,微量元素会随蒸汽蒸,通过皮肤被吸收。浴室内温度保持在80~110度,体温升高,新陈代谢及血流加快,血液从脏器流向体表,可以放松大脑及内脏,肌肉也会变得松弛,可以消除疲劳。



蒸桑拿方法:

桑拿浴前,要用温水多次冲洗皮肤,进入浴室,一开始先用40℃~50℃温度,逐渐再升温。高温蒸气可以加速水分蒸发,加快呼吸频率,消耗脂肪,从而达到减肥效果。不过只适合单纯性的肥胖,而且没有严重的并发症。



但是,患有高血压病、冠心病等疾病的肥胖者不适合进行桑拿。我们的身体会中山桑拿坏境变化而变化,外界温度高,身体可以增加散热,消耗能量,分解脂肪,起到减肥。身体每次排出500毫升汗水,就等同于慢跑10公里。
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